**Rudens Bauda: Pieprasītais Salātu Recepte 🍂🥗**
**Sastāvdaļas:**
– 2 tases spinātu lapu
– 1 tase vārītu griķu
– 1/2 tase tomātu (sagriezti kubiņos)
– 1/2 tase gurķa (sagriezti plānās šķēlēs)
– 1/4 tase sīrupa (vai 1 ēdamkarote medus)
– 1/4 tase olīveļļas
– 2 ēdamkarotes cidoniju etiķa
– Sāls un pipari pēc garšas
**Gatavošana:**
1. Sāciet ar spinātu mazgāšanu un žāvēšanu. Rūpīgi noskalojiet lapas zem tekoša ūdens.
2. Lielā bļodā apvienojiet spinātus, griķus, tomātus un gurķi.
3. Sajauciet olīveļļu, cidoniju etiķi, sīrupu (vai medu), sāli un piparus atsevišķā traukā līdz viendabīgai masai.
4. Pārlejiet mērci uz salātiem un viegli sajauciet, lai mērce apklāj visas sastāvdaļas.
**Papildināšanas iespējas:**
– Pievienojiet riekstus vai sēklas, lai iegūtu kraukšķīgumu.
– Dažādus sierus, piemēram, fetu, mīkstuma un garšas piešķiršanai.
– Olīvas vai saulē kaltētus tomātus, lai iegūtu Vidusjūras akcentus.
**Uzturvērtība:**
Rudens Bauda salāti ir bagāti ar vitamīniem, veselīgām taukvielām un olbaltumvielām.
**Pasniegšana:**
Ideāli piemēroti brunch, pusdienām vai vakariņām brīnumainajā rudens atmosfērā.
**Kopsavilkums:**
Izmēģiniet šo recepti un ienāciet rudens burvībā ar veselīgiem un garšīgiem salātiem! 🌟💚
**Ieteicamās tēmas:**
#RudensSalāti #VeselīgiĒdieni #Griķi #Spināti #UzturaVērtība #VeselīgsDzīvesveids #DārzeņuMīlestība #RudensSezona